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减肥就别吃猪肉,多吃这种肉,蛋白质高营养好,减肥的人都在吃

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2019-11-20 11:26:54

[不吃猪肉来减肥,多吃这种肉,蛋白质高且有营养,减肥的人正在吃它]

是时候再次增加你的体重了,但是如果你增加了你的体重,不要忘记减肥。否则,你就不能穿那些漂亮的衣服了!

兔子兔子有这样一种意识,虽然他平时很贪婪,但他也知道如何控制数量,尤其是在吃肉和主食的时候。最容易发胖的食物是肉、主食和甜食。只要这三种美食不被接触和食用,它们就不会增重。

但是对于食物来说,不吃肉比爬山更难,所以今天兔子将分享一道肉菜。这种肉蛋白质含量高,脂肪含量低,如果你吃得太多就不会发胖。这对节食者和食物救星来说是个好消息。

这道菜配芹菜和红辣椒味道更浓,营养更好。好吧,别说太多。让我们来看看具体的方法。

[配料]

芹菜/红辣椒/鸡胸肉/生姜/大蒜/植物油/生烟/白砂糖/生粉/食用盐/鸡精

[步骤]

1.撕下芹菜背面的老排骨,洗净,切成小块备用。芹菜富含纤维素。经常吃可以促进胃肠蠕动,加速消化,消除小腹,变得越来越瘦。

2.将红辣椒洗净,切成小块备用。

3.将鸡胸肉切片,放入小碗中备用。

4、加入适量生粉均匀抓持,记得用手抓持,以便味道更均匀。如果你不喜欢直接使用,你可以戴手套。

5.加入适量黄酒,抓紧,按摩鸡胸肉。

6.最后,加入适量的植物油并均匀地抓住它。这一步被称为密封油,这将使鸡胸肉吃起来更嫩,腌制10分钟。

7.将油放入锅中加热,将生姜和大蒜翻炒至香味四溢。

8.倒入腌制的鸡胸肉,翻炒至颜色变浅,然后倒出备用。

9.倒入切碎的芹菜和红辣椒,翻炒均匀。

10.倒入鸡胸肉,搅拌均匀。

11.倒入适量生酱油调味,翻炒至所有成分都碎了。

12.离开锅前撒上适量的食用盐和鸡精调味。

一盘美味但不油腻的芹菜鸡胸肉准备好了。鸡胸肉嫩滑,芹菜酥脆,两者都是减肥专家。它们吃不起,减肥的人可以放心吃。

今天的菜单将在这里共享。我最喜欢的朋友会喜欢并转发它。

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